現在越來越多的人開始養生，也漸漸的學會了一些養生之道，最好的養生方法還是食療，多吃一些對身體好的食物，下面為你介紹飯後養生必吃的五種零食。
1.花生
能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂眼睛發紅髮癢脂溢性皮炎等多種疾病。
2. 葵瓜子
可以養顏。葵瓜子含有蛋白質脂肪多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。
3.核桃
可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
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