五脂毒
大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高體重增長。在中醫裡，這種表現通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。
典型表現頭暈愛打瞌睡。
長期積累的結果血脂異常。
解決方案飲食應少肉少油，山楂黑木耳黃瓜白菜各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿紅心西瓜紅心蘿蔔等。睡前一小時喝一杯水，也有助於降低血液黏稠度。為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5~1克三七兌水喝，有保健養生之效。
六血毒
平時吃得太雜太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體裡積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬於血毒範疇。
典型表現頭暈噁心。
長期積累的結果容易誘發癌症。
解決方案喝綠茶，或適當多吃葡萄西瓜蜂蜜綠豆等幫助解毒，平時還可以按摩少府穴。另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。
七痰毒
一般人早晨起來後，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺出了毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現痰多痰稠。
長期積累的結果咳嗽呼吸不暢癲癇。
解決方案多吃蘿蔔百合杏仁銀耳梨，有助於潤燥排痰。特別是大白蘿蔔補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。用3~10克甘草泡水喝，也有鎮咳祛痰等作用。
事實上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果。蜂蜜豆漿綠茶生薑綠豆都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種。其中，綠茶適合體質偏熱的人，生薑適合體質偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久，應保證湯色為綠，才有最好的解毒效果。
結語人體內含有多種毒素，只有把毒素排出來，身體才不會生疾病。
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