多攝入3類營養孩子冬天少生病

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:冬天到了，天氣寒冷，小孩子的免疫力和體質都比較弱，比成年人容易生病，尤其是受到氣候變化而誘發的疾病更常見，可以給孩子搭配合理的飲食，增強免疫力，防禦疾病。...

8種家常菜錯誤搭配致缺鈣

小蔥拌豆腐這是中國人最為傳統的搭配方式，如今專家說我們吃錯了。還有黃豆燉豬蹄蘿蔔燉牛腩這樣的家常菜常見的搭配也都不是最為恰當的方式，那麼和小編一起來看看這究竟怎麼回事?

紅白蘿蔔<a href=http://www.daocaipu.com/yangsheng/ target=_blank class=infotextkey>養生</a>8種<a href=http://www.daocaipu.com/caipu/jiachang/ target=_blank class=infotextkey>家常菜</a>錯誤搭配致缺鈣

1小蔥皮蛋拌豆腐

豆腐含有豐富的蛋白質鈣等營養成分，而蔥中含有大量草酸。當豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成白色沉澱物草酸鈣，使豆腐中的鈣質遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長期食用小蔥拌豆腐蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質的缺乏，易發生缺鈣和出現小腿抽筋軟骨症骨折等症。有些人在燒豆腐時用蔥花調味，同樣不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜鮮筍苦瓜等，同燒時也要先把菜用沸水燙一下，去掉大部分草酸後再用，則可防止生成草酸鈣。

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