冬季保暖的方法

冬季保暖的方法

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:冬天到了，天氣很寒冷，一定要學會正確的保暖方法，這樣才不會在冬天凍著自己哦，下面為你介紹冬季保暖的方法。...

冬季保暖的方法

　　手冷搓手，腳冷跺腳

　　我們要充分利用摩擦生熱的原理，自己給自己製作熱量。多運動是可以給自己帶來跟多的熱量，同時，冬天裡我們本來都活動比較少，多活動一下手腳是非常好的。在家手冷的時候，多摩擦和按摩自己的手，一會就會熱了，同時，腳也可以踢踢腳，跺跺腳，也是對於防寒保暖很有效果的。

　　晚上睡前熱水泡腳

　　對於泡腳，其實一年四季都是有好處的。對於冬天，就更加重要的。經過一天的寒冷，有時候，我們會感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳，感覺就是冰涼的。這個時候，一定要用熱水泡泡腳，增加血液循環，對於身體和腳的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子裡。

　　鞋襪保障乾燥，濕了及時更換

　　冬天外出，那麼有的時候會把鞋子弄髒或弄濕，一步小心，那麼這個時候，盡量以最快的時間去換乾淨乾燥的鞋襪，不然，這樣濕的鞋襪，很容易把腳個凍傷的，可能只要一兩次，你的腳就會凍出凍瘡來，你要知道，一旦你的手腳有凍傷過，生過凍瘡，那麼在來年，你也特別容易再一次生凍瘡，所以，一定要特別注意了。

　　飲食保暖北方吃餃子南方吃湯圓

　　吃飽了就不冷了，首先，冬天要吃飽著是必須的，相信大家都有這樣的感覺，冬天餓的時候，就會感覺特別冷，一旦吃飯吃飽了就自然沒有那麼冷了。除了吃飽，吃還有很多選擇性的，對於冬天，大家都知道，冬天裡，北方特別愛吃餃子，南方愛吃湯圓，這就是兩種特別防寒保暖的食物，還有很多，蛋白質糖類脂肪豐富的食物是提供熱量的主要來源，所以，多吃是不冷了，但是要注意千萬把握住自己的嘴，不要吃太多，吃胖了可不好哦，很多人過一個冬天要胖好多哦。

　　結語冬季保暖，一定要學會用正確的方法，不然不能達到最好的保暖效果哦。