蒙頭睡覺對健康是有害無益的，一則被子太厚會壓迫身體，不能使身體在睡覺時徹底放鬆，同時太厚的被子也會壓迫心臟等臟器，影響健康;如果蒙頭大睡，則會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。
以“動”防凍
冬季由於氣候寒冷，人們多不願出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑騎自行車打太極拳等，也可選擇室內健身場所如跳操打乒乓球保齡球等。但老年人運動時一定要量力而行，別選擇那些活動幅度過大運動量過強的運動項目。
取暖防乾燥
為了防止室內空氣乾燥，可以在室內或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內空氣潮濕。同時，要注意多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床後各飲用一杯水，以確保體內有足夠的水分。
冬季怎麼防寒保暖
隨著北方幾場大雪的來臨，現在冬天的氣息越來越濃了，當然，天氣也越來越冷了。冬天一個不變的話題，怎麼來防寒保暖，各有各的妙招，我來分享一下我的防寒保暖的辦法。
出門戴帽手套圍圍巾
在寒風凜冽的冬天出門，帽子手套圍巾是必不可少的裝備。特別是要注意手和耳朵的保暖，我覺得這兩個地方是特別容易被凍傷的，戴上帽子和圍巾是為了保障頭部的溫暖也很重要。帽子最好是那種可以罩著耳朵的，不然帶個耳罩也不錯，對於手的話，那些特別容易長凍瘡的人就更加要注意帶厚厚的皮手套了。
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