做好日常保健更長壽，每天只需1分鐘

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:現在的人經濟條件好了，就開始尋求各種能夠延長壽命的方法，很多人甚至花費大價錢購買各種昂貴的保健產品，其實只要養成良好的生活習慣，下面就為你介紹每天花一分鐘就能起到健康長壽的目的。...

做好日常保健更長壽，每天只需1分鐘

　　現在的人經濟條件好了，就開始尋求各種能夠延長壽命的方法，很多人甚至花費大價錢購買各種昂貴的保健產品，其實只要養成良好的生活習慣，下面就為你介紹每天花一分鐘就能起到健康長壽的目的。

　　健康長壽是每個人的願望，很多人為了延年益壽，大量購買昂貴的保健保養品。其實養成好的生活習慣，不需要什麼山珍海味，只要每天花1分鐘做好四件事，就可以達到健康長壽的目的。一起來看看這長壽的秘密吧。

　　一每小時起身一次

　　久坐容易坐出病來。最近發表在《美國心臟病學會志》上的一項研究發現，與那些在工作以外的時間每天坐著不超過2小時的人相比，那些在工作以外的時間每天坐著超過4小時的人因各種原因死亡的風險增高50%。建議每坐一小時，就站起來走動一分鐘。這樣你每天需要走大約1萬步。

　　二每天吃一個雞蛋

　　雞蛋這種營養供應站確實對身體有好處一個雞蛋就能提供每天所需的13%的蛋白質，而且只有每天推薦攝入的卡路里數的4%。此外，它還包含大量葉黃素，這種抗氧化劑能防止眼睛出現黃斑變性和被紫外線傷害。每天一個雞蛋或許還有助於預防老年癡呆症，這是因為蛋黃是維生素B的一個重要來源，這種營養物質能夠減少腦內發炎。