3.梳理保養頭髮，確保“血之梢”的需要
首先，深呼吸一下，用木梳從前額正中開始以均勻的力量按頭頂枕部頸項的順序梳理頭髮。順向梳理並使梳齒與頭部表面垂直，動作稍快為好，平時應平衡飲食，以提供頭髮生長所需要的營養。
健康收益經常梳頭可以刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，鬆弛頭部神經，促進局部血液循環，達到消除疲勞和促進頭髮生長的效果。注意飲食結構，多進食具有補血作用的食物，可保持血液旺盛，確保頭髮柔順亮澤。
4.經常鍛煉牙齒，延緩“骨之梢”的衰退
每天晨起或睡前，靜心凝神，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊。叩齒時，應注意所有的牙齒都要接觸到，用力要適中均勻，開始時每次叩60下，以後可逐漸增多。同時可進行適當的體育鍛煉，在飲食上應適當地增加富含鈣的食物。
經常叩齒可使牙齒堅固，不易鬆動和脫落，同時可增加牙齒的自潔作用，增強牙體的抵抗力。總之，堅持鍛煉可以促進血液循環和鈣的利用，使骨骼強健，推遲骨衰老。
結語想要健康長壽，平時就要多鍛煉手指腳趾，鍛煉舌頭也可以，能夠延緩“肉之梢”的退化，梳理頭髮也可以呢。
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