冬天是進補絕佳時機，想要美麗漂亮，一定要先補好氣血，首先大家要先知道補氣血的食物有哪些，下面為你介紹八款冬季養生食譜，大家可以試試看，每天不重樣哦。
1當歸紅棗煲排骨
原料排骨，枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片。
烹飪要點排骨用水洗淨，放入沙鍋，加入枸杞紅棗當歸蔥薑片，大火燒開，小火燉至肉爛，放入鹽等調味品即可。
營養解讀枸杞可補腎生精，明目安神，當歸可補血活血養血。冬日寒冷，服用此方既補益虛損又保證蛋白質的攝入。
2黑糯米補血粥
原料黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
烹飪要點桂圓山藥去皮和黑糯米紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。
營養解讀黑糯米可補腎，桂圓紅棗可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，而且操作簡單，便於推廣。
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