五獼猴桃等維生素C類食物。
研究發現，多攝入維生素C類食物可以使風濕性關節炎危險降低30%。辣椒橙子芒果獼猴桃及鮮棗等食物都富含維生素C。
六葡萄等花青素類食物。
哈佛大學公共衛生學院研究發現，多吃草莓等富含抗氧化劑花青素的食物可以降低C反應蛋白水平，可顯著緩解包括關節炎在內的炎症症狀。櫻桃黑莓葡萄和茄子等食物富含花青素。
七木瓜等β隱黃素類食物。
甜椒筍瓜南瓜木瓜橘子和羽衣甘藍都含有豐富的胡蘿蔔素類強抗氧化劑β隱黃素。英國科學家發現，β隱黃素可在人體內轉化成維生素A，有助於防止關節炎。
結語保護好自己的關節，對我們的身體來說非常重要，不要學人家大冬天的就穿一點點，總會有讓你後悔的那一天。
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