隨著生活水平的提高，人們也越來越關注自己的身體健康，但很多人卻不知道，喝不對也會影響我們的身體健康，下面為你盤點喝出來的健康隱患。

　　一湯類鹽多易高血壓。

　　湯類不僅能兼顧口感營養，還更適合咀嚼功能和胃腸功能不好的老年人。不過，喝湯的學問很多。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明表示，熬湯時間過長會導致嘌呤含量增加，易導致高尿酸，多喝可能會傷腎。熬湯時間應以1~1.5小時為宜。飯後喝湯易導致營養過剩，應改為飯前喝湯以促進消化。

　　揚州大學旅遊烹飪學院營養系主任彭景提醒，不同人群喝湯應有所側重，比如痛風患者不適合多喝嘌呤含量較高的肉湯魚湯海鮮湯等。在外就餐最好少喝湯，餐館的湯一般鹽雞精味精放得較多，容易導致高血壓和動脈硬化。

　　二牛奶喝太多患病風險高。

　　牛奶被譽為最佳天然補鈣品，其蛋白質中含有8種人體必需而又無法自行合成的氨基酸。中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅指出，長期大量喝牛奶會導致營養失衡，可能會在一定程度上增加患前列腺癌卵巢癌白內障等病的風險。不過，每人每天喝200~300毫升牛奶，就完全不用擔心這種風險。此外，喝牛奶別求香濃，因為可能添加香精奶粉增稠劑，會影響營養吸收，導致腹瀉。

　　北京市疾病控制中心營養與食品衛生所主任醫師徐筠還指出，臨睡前喝牛奶會增加消化負擔，最好在睡前1~1.5小時喝;如果覺得牛奶太腥，可適量加點糖蜂蜜調味，但別太多，避免攝入過多熱量。

　　三茶太濃可能心悸。

　　中國有悠久的茶養生文化，但茶喝得不對可能導致很多問題。“飲茶要注意濃度和溫度。”中國中醫科學院楊力教授表示，首先，濃茶含大量咖啡因，過量攝入會引起心跳加速，產生胸悶心悸等不適。其次，喝太涼的茶會使脾胃虛寒的人腹瀉，喝太燙的茶極易損傷食道和胃黏膜。

　　因此，楊力建議，喝茶應求淡，這不僅能稀釋血液，防止血栓形成，還有解毒抗衰老功效。中國農業科學院茶葉研究所副研究員江和源還指出，一年四季喝一種茶是不對的，喝茶要因時因人而異。春夏容易上火，可多喝性涼的綠茶，但別空腹喝，否則會刺激腸胃;秋天適合喝青茶，茶性平和，不寒不溫，讓人神清氣爽;冬天寒冷，要多喝性溫的黑茶，能生熱暖胃。

　　碳酸飲料流失骨鈣。除了酷爽的口感，碳酸飲料對身體沒多大好處，甚至被美國專家評為“最不健康的飲料”。大連市中心醫院營養科主任王興國表示，碳酸飲料會誘發肥胖，其中的磷酸會降低鈣鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。遼寧省口腔醫學會常務理事孫曉菊指出，磷酸還對牙齒有一定腐蝕性，會增加患蛀牙和口腔疾病的風險。

　　此外，國內外諸多研究證實，很多碳酸飲料中含有高果糖漿，普遍熱量較高，長期喝易患上糖尿病和腎病。因此，想要健康最好遠離碳酸飲料。