二女性秋冬飲食別太淡 4妙方補足“精氣血”
秋天，由於溫度慢慢下降，人體的抵抗力變弱，對於女性來說，加強秋養生保健十分必要。秋天養生許多人一味只進食蔬菜，從而導致人體蛋白質和脂肪的攝入不足，勢必會削弱機體的抵抗力。
許多人對飲食的清補原則存在著片面的理解，甚至認為清淡就等於只吃蔬菜瓜果，追求飲食的絕對清素。
飲食太清淡會造成營養缺乏。所以平素體質虛弱的人群可通過適當加強營養以使氣血和精力更加充足。
1健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯
因為鴨肉性涼味甘，能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止嗽息驚。
此外，泥鰍瘦肉海產品等食物可與黨參黃芪當歸陳皮甘草等燉湯服用，只要選擇得當，同樣益於清補。
2白木耳有效防治秋燥
秋季容易出現口乾唇燥等“秋燥”等症候，應選食一些滋養潤燥的食物，燕窩銀耳最好。對大多數人來講，還是用白木耳為好。
白木耳的主要成分是碳水化合物脂肪蛋白質以及磷鐵鎂鈣等，具有滋陰潤肺養胃生津的補益之效。
可將白木耳用水浸泡發脹後，煮熟加糖當點心吃，對治療“秋燥”更為有效。
3百合秋季滋補良品
在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰滋肺燥清心安神之功效，尤其適於女性食用。
4泡澡舒緩身心
趁著舒緩身心的時候，泡澡可以平衡身體肌膚的酸鹼值，同時添加皮膚該有的礦物質。如果你能聰明地添加浴鹽用以軟化角質強健肌膚同時為下一步的保濕滋養作準備，享樂泡澡就更加愉悅有意義了。
結語不健康的食物似乎更美味，吃了之後只要排毒，身體還是會變得很健康的。
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