最易被忽略的10個衰老信號

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:面對衰老，我們總覺得是從容顏開始變得衰老的，但人體的衰老並補僅限於此，有很多衰老的信號都被我們忽略了，下面為你揭曉最易被忽略的十個衰老信號。...

抗衰老的十個習慣

　　6. 保持健康的體重

　　這一點毫不奇怪，節食對皮膚並沒有多大的好處，相反皮膚會因為時間的推移而慢慢失去彈性，皮膚科醫生Waldorf說“你的體重波動越大，肌膚年齡的影響就會越大。”

　　7. 吃得剛剛好

　　皮膚科醫生Waldorf說“你的皮膚接收的營養不僅僅來自於護膚產品，同時包括你的食物，你的飲食越均衡，你會顯得更加年輕，要保持肌膚的年輕，可以多吃一些富含脂肪的魚類，暗綠色的蔬菜杏仁和核桃，喝大量抗氧化成分的綠茶，盡量控制糖分和酒的攝入，而這兩種是導致肌膚老化的罪魁禍首。”

　　8. 經常運動

　　皮膚科醫生Downie說“運動可以增加血液循環，它能讓你的肌膚時刻保持健康的膚色，每週4-5次短短的30分鐘的運動，可以讓你的肌膚看起來非常好。”

　　9. 適當地放鬆

　　身心連接是一個功能強大的地方，皮膚科醫生Waldorf說“無論何時你都需要身心的放鬆，壓力會增加細胞年齡的速度。”

　　10. 不要擠暗瘡

　　皮膚科醫生Waldorf說“陽光會導致黑斑和暗瘡的形成，而且隨著年齡的增長，你的肌膚自我修復的能力也會越來越差，斑點暗瘡也很難消失。.

　　結語想要抗老，不妨從十個日常小習慣認真做起，抗老就是這麼簡單。

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