失眠殺手5酒水
酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM深睡階段。正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。
具有神奇催眠功效的10個妙招
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:很多人睡眠不規律，導致很多時候失眠，有些人常常會抱怨，夜裡總是會失眠，老是醒過來，影響睡眠質量，很多人夢寐以求的就是一覺睡到天亮，本文就將為你介紹具有神奇催眠功效的10個妙招，讓你安心睡到天亮。...
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