隨著人們生活水平的不斷提高，身體的免疫力卻越來越差了，跟我們平時的生活習慣及飲食習慣很有關係，下面為你介紹關於免疫力的誤區。

　　誤區一免疫力越高越好

　　很多人認為免疫力越高越好，越高也就意味著越不容易生病，證明身體越健康，這是人們通常會陷入的一個誤區。因為一旦免疫力過高，人體就會出現異常情況，可能會對身體外部的物質反應過度，也就是通常所說的“過敏”。

　　誤區二多吃維生素C

　　很多人認為僅僅補充維生素C 就能夠提高免疫力，其實這是一個很大的誤區。除維生素C外，其他很多營養素對人體免疫功能起著重要的作用，並能提高機體的抗感染能力，特別是抗氧化營養素，如β -胡蘿蔔素維生素E維生素B6鋅硒銅鐵等。

　　誤區三女性免疫力比男性低

　　在很多人的印象中，女性的身體都是弱不禁風的，所以她們的免疫力相對男性來說會比較低。其實這也並非如此。實際的情況卻是恰恰相反的，經過科學家研究發現，免疫系統與染色體的關係是很密切的。由於女性有兩個X染色體，能夠攜帶更多的控制免疫功能的基因，因此，相對的女性的免疫力會比男性要強。

　　而且，與男性相比，女性有更複雜的免疫系統，女性體內免疫球蛋白的含量比男性高。所以，不要被“表象”所迷惑哦!

　　誤區四濫用抗生素

　　經常有人會問用什麼藥物可以提高免疫力增強體質。其實，多數專家都反對使用藥物提高免疫力。除非是接受了放射線或某些化學藥物，或者因為感染造成了免疫力下降，可以採用一些藥物和手段使免疫力提高。目前，臨床上增強免疫力較常用的方法包括注射疫苗注射丙種球蛋白或者抗體，能夠在一定時間內將免疫力維持在一個較高的水平，但這會使人體自身免疫系統的活力降低。長期使用反而會使人體的免疫力受到負面影響。

　　抗生素不是“萬能藥”

　　翻開抗生素的使用說明書，從咽喉炎到胃炎腸炎各種炎症，好像是包治百病的“萬能藥”。實際上，抗生素是指由細菌黴菌或其他微生物在繁殖過程中產生的能殺滅或抑制其他微生物的一類物質，它不等於消炎藥感冒藥，也不能用於預防感染。

　　很多人誤認為抗生素就等於消炎藥，實際上抗生素不直接針對炎症，而是針對引起炎症的微生物起到殺滅的作用，它僅適用於由細菌引起的炎症，而對由病毒引起的炎症無效。濫用抗生素治療無菌性炎症，會壓抑和殺滅人體內有益的菌群，引起菌群失調，造成抵抗力下降。抗生素也不等於感冒藥，因為感冒分病毒性感冒和細菌性感冒，抗生素只適用於細菌性感冒，而絕大多數感冒屬於病毒性感冒，不需要使用抗生素。

　　另外，抗生素是針對引起炎症的一些微生物，它不能夠起到預防感染的一個作用。為此對於病毒性的感染以及傷風和流感等的患者使用抗生素是有害而無利的。

　　人體與生俱來就擁有一個世界上最好的醫生——免疫系統，有非常精細的免疫調節網絡，隨時都在調節免疫力，使之處於最佳狀態，因此最好的提高免疫力的方法莫過於細心呵護這個免疫系統，避免它受到外來的破壞。要學會“保養”自己的免疫系統，飲食睡眠心情運動，一個都不能少!