3.棗
大棗具有很好的補中益氣養血安神作用，蒸熟的棗相對於生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟後食用。對於氣血虧虛肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞雞蛋一起蒸著吃。
具體做法為取紅棗5枚枸杞少許，洗淨後用清水浸軟，然後將紅棗去核;取雞蛋兩枚，加入適量鹽打成蛋液，然後加入紅棗枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。
也許平常沒有煮著吃過，很多人剛開始會稍有不習慣。不過吃多了，口味就有些變化，也會慢慢適應煮著吃的水果的美味了。大冬天來一碗熱騰騰的水果甜湯，不是很暖心嗎？大家還可以關注我們網站的微信端，每天養身菜譜類文章會定時推送，充分利用碎片時間哦！
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