脾虛泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證，包括脾氣虛脾陽虛中氣下陷脾不統血等症狀，如何調養脾虛，可以從以下兩個方面進行調養。
一適當服用藥物
中醫脾胃虛弱主要分三型脾胃氣虛脾陽虛胃陰虛。
1脾胃氣虛症狀主要是氣短乏力頭暈胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對於脾胃氣虛者可服用參苓白朮散和香砂養胃丸。
2脾陽虛主要表現在胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀，對於脾陽虛可用附子理中丸。
3胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾容易飢餓，胃酸隱痛不適，口舌生瘡等。對於胃陰虛可服用參梅養胃顆粒。
二注意飲食調養
合理的膳食結構是健康的基礎“保胃”的前提。
1飲食調養基本原則
飲食應有規律，三餐定時定量不暴飲暴食;平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣油炸乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
2常見健脾養胃的食物
１粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止洩痢，惟粳米之功為第一。
２薏苡仁俗稱苡仁米六谷米。有補脾健胃的作用。明?李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。
３白扁豆性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止洩瀉，暖脾胃。”對於脾虛嘔逆，食少久洩小兒脾虛疳積婦女脾虛帶下者，最宜食之。
４大棗性溫，味甘，有補脾胃益氣血的作用。明?李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏胃弱食少氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
3簡便實用的藥膳
１胡蘿蔔大米粥大米100克，胡蘿蔔50克，大米煮成粥後加入胡蘿蔔煮熟爛後食之，有健脾溫胃的功效。
２糯米小麥粥糯米50克，小麥仁60克，煮成粥後加糖適量，調味服用。有健脾益中氣之功效。
３芡實茯苓粥芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕澀腸止瀉之功效。
結語脾虛可以從兩個方面進行調養，一是適當服用藥物，二是注意飲食調養。
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