女性最需要滋陰補腎了，一般通過食療方，效果會很好，女性的美在於“吃”，吃滋陰補腎的食物會讓女性更美。
1黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
2黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
3當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
4龍眼干
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
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