深夜進食注意事項及不能吃的食物

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:現在工作的年輕人很是辛苦，好多都要深夜加班，此時夜宵不可避免，隨便買些食物墊墊肚子，但有些食物不適合深夜食用，下面將為你介紹。...

養腎小妙招

　　腎對我們的身體來說很重要，常吃一些食物能幫我們補腎，可這些都需要花錢，今日小編介紹幾個不需要花錢的養腎的方法。

　　一護好自己的雙腳

　　足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

　　另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

　　二大便要暢通

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

　　大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

　　三飲水養腎

　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

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