17點喝水的重要時間
人的精力再次旺盛起來，鍛煉效果最好，建議快走或者慢跑半小時。腎臟和膀胱不好的人多喝水，這是一天最重要的喝水時間。
18點體力達最高峰
晚飯適合在下午6~7點之間吃，注意不要暴飲暴食。因為這時人的敏感度再次下降，對高血糖昏迷等內分泌病症的發作不敏感，容易發生危險。
19點情緒不穩定
此時血壓波動大，人容易激動，因此要提醒自己心平氣和，也不要安排談判等商務活動。這時喝紅茶有降血脂助消化的功效，而且發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。
20點思維非常敏捷
晚8點後少喝水，避免半夜頻頻起夜。但可以喝一點牛奶，既可補充營養，又能安然入睡。高血壓患者可適時服用擴血管藥和利尿藥，可防夜間發生急性左心衰。
同時，經過漫長的白天，臉很油膩，脂肪腺在上半夜會分泌出大部分的油脂。這個時候是最有效的清潔臉部的時間，使用你最鍾愛的清潔用品，好好洗個臉，然後再保養皮膚，往往能起到事半功倍的效果。
21點一天中最佳的記憶時間
上班族和學生可以在此時創作背書。也可以泡泡腳，有利於促進血液循環。泡腳水溫以40℃為宜，時間為半小時左右。
22點大部分生理功能趨於低潮
呼吸逐漸減慢，體溫和激素分泌水平都開始下降。因此最好在晚十點半左右上床，能很快入睡。睡前可以用熱毛巾敷臉，少用手機和電腦，否則容易使大腦興奮，難以入睡。
這個時間是免疫系統淋巴排毒的時間，按摩臉部皮膚可以消除水腫，促進淋巴排毒，能使皮膚紅潤有光澤。
23點細胞修復
工作開始此時人體陽氣微弱，逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24點氣血處於一天中的最低值
身體各器官都開始休眠，最需要休息。因事不能睡覺，也一定要用喝茶按摩等方式減輕對身體的損害。
結語我們只知道每日的工作有工作時間安排表，其實我們的身體也有自己的工作時間表哦，看了本文，相信你已經完全瞭解了。
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