15睡前“劇烈運動”
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜。
最佳睡眠時間 每天睡多久對身體最好
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:我們每天都在睡覺，但是有多少人知道每天應該睡幾個小時，應該如何睡才睡的健康，如何才能睡的更好？...
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