說實話，現代人的聽力一定比以前的人差很多，沒事的時候，總是喜歡用耳機來聽音樂，打電話，聲音還很大，對耳朵的傷害特別大。
現在的人有的不良習慣是越來越多，不停的使用電子產品，其實這些都是有損聽力的。聽力不是一下子不好的，而是慢慢的被傷害的，所以聽力的減退我們並不易早發現，這也導致後來發現了但是也彌補不了了。為了能夠有個好的聽力，我們就應該正確的保護好聽力，好好的愛自己的耳朵。
保護聽力好習慣1使用耳機應限量限時
人耳若暴露在85分貝的環境下超過八小時，就會造成永久性的聽力損傷，所以當使用耳機聽音樂時，務必將分貝控制在85以下。而即使處於吵雜的環境中，也盡量將音量控制在安全值之內。若音量數值為10，則盡量將音量控制在2~5之間，且每聽30分鐘便應讓耳朵休息5~10分鐘。
保護聽力好習慣2減輕雙耳工作量
除了降低耳機音量，限制耳朵工作量也是很重要的聽力保健方式。若耳朵長期暴露在高能量聲波中，過度刺激毛細胞的結果也會使聽力“過勞死”，造成某些頻率的聽力喪失。此外，每日也應該讓耳朵在寧靜的環境中固定休息，才能保持良好的聽力。
保護聽力好習慣3避開危險噪音環境
我們要避開那麼會讓你感覺到耳痛的聲音，因為這可是內耳耳蝸開始受到損傷的信號，如果我們已經有了刺痛的感覺的話，就要立刻搗住耳朵。
保護聽力好習慣4善用聽力保護用具
在高噪音的環境下，可以聽力保護用具來輔助保護耳朵不受傷害。一般以泡棉耳塞最為常見。
正確的耳塞戴法
step 1戴右耳塞時，以右手拇食指將耳塞慢慢揉捏成一長條狀。
step 2左手繞至腦後將右耳上提，拉直右耳耳道，右手將耳塞慢慢放入適當的耳道位置。
step 3我們將耳塞的位置調整並且固定好，等待耳塞膨脹至與耳道緊密的結合。
保護聽力好習慣5聽力也要健康檢查
很多人會定期健康檢查，然而卻時常遺忘聽力的項目。生活在充滿刺聲音刺激的年代，定期安排聽力檢查是絕對必要的，尤其是在高噪音環境的工作人員，更應定期聽力篩檢，才能確保聽力健康。
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