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3種綠葉蔬菜堪稱「救命菜」應該多吃

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:3種綠葉蔬菜堪稱「救命菜」應該多吃！燕窩、鮑魚、魚翅這種奢侈的補品尋常人家是很難吃到，那怎麼養身？其實有很多平價的日常食物，就可以讓咱們益壽延年，少生病。小白菜、甘藍菜，以及豆瓣菜堪稱「救命菜...

三飲料

　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁可樂汽水咖啡牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

　　果汁牛奶咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。

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