紫米黑米護眼。紫米和黑米等紫黑色的雜糧一般都富含花青素，具有抗氧化作用，能預防脂肪氧化和維護眼部血管健康。紫米和黑米還含有較豐富的膳食纖維和礦物質，但其質地較硬，吸水慢，因此在烹調前需要長時間浸泡，最好能達到12小時。紫米和黑米用來煮粥，更有利於人體消化吸收。
愛上燕麥的10個理由
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:燕麥已經是世界上公認的高營養雜糧之一，每天吃些燕麥片有益於身體健康，有很多保健功效，快來看看吧。...
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