花生性價比最高。
按單位價格計算，無論蛋白質礦物質還是維生素的含量，花生都比較高。但對花生過敏者需要小心。
堅果每天最好只吃一小把，而且吃了堅果，菜餚就要少放油。吃的種類也不要僅局限於某一種，應不同種類之間經常替換食用。
不能吃堅果的人
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:堅果作為明星食物，有著獨特的味道，富含豐富的維生素E等多種物質，但有些人需要慎食，快來看看是哪些人吧。...
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