7防水霧
秋冬寒氣與近地氣層中的水汽相遇，凝結成懸浮的小水滴，這就是霧。霧滴在飄移的過程中會吸附象酸鹼鹽胺酚塵埃病原微生物之類的有害 物質。這給 人們的健康生活甚至出行都帶來很大影響。所以霧天最好減少戶外活動，晨練可以暫停;外出時戴上口罩，並將頭髮保護起來，回歸後要清洗裸露的肌膚;注意 交通安全。
8防抑鬱
秋季草枯葉落，花木凋零，到處是一派肅殺景象，人會觸景生情，出現淒涼憂鬱悲愁等傷感情緒。如再遇上不稱心的事，極易導致心情抑鬱。在日常 生活中，要 處處注意培養自己的樂觀情緒，以理智的眼光看待自然界的變化，或走親訪友，登高賞景，令人心曠神怡;或靜練氣功，收斂心神，保持內心寧靜。
9防傷胃
秋季晝夜溫差懸殊，受到冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮;天氣轉涼，人們的食慾旺盛，胃腸負擔加重，容易引發胃病。有胃病的 人，在秋季尤 其要注意胃部的保暖;飲食以溫軟淡素鮮為宜，做到定時定量，少食多餐;不吃過冷過硬過燙過辣過粘食物戒煙禁酒;避免緊張焦慮惱怒等 不良情緒的刺激。
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