秋季養生的15個小秘籍

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:秋季涼爽的天氣，人們的胃口也漸漸有了，正好可以好好補充營養，那秋天養生有15個小秘密，你知道嗎？...

秋季養生十二防

秋季<a href=http://www.daocaipu.com/yangsheng/ target=_blank class=infotextkey>養生</a>十二防

　　中醫是根據“春秋養陽，秋冬養陰“的原則，此時進補是十分合適的，但是很多人對秋季養生也存在著一定的誤區，不如跟小編一起來看看吧!

　　1防肺疾

　　中醫認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪合併，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染急性支氣管炎等。中醫有清熱潤肺之法，可用麥冬30g菊花15g，煎水代茶飲用。有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

　　2防胸痺

　　胸痺類似現代醫學的心肌梗死。由於寒氣收縮，隨著血管外周阻力增加，秋季的血壓也會逐漸走高，是胸痺患者最的潛在“殺手”，除了適度鍛煉如散步跑步外; 晨起喝杯白開水，稀釋血液;接受耐寒訓練，均能起到較好的預防作用。也可常飲活血開痺的開痺飲枸杞15g山楂20g，先用開水煎熬山楂2～5分鐘，再用煎熬好山楂水沖泡枸杞作茶飲。

　　3防膚損

　　秋季皮膚水分蒸發加快，外露部分的皮膚會因缺水會變得粗糙，彈性變小，嚴重者會產生皸裂。因此，洗浴不宜用鹼性大的用品。要注意皮膚的日常護理，多吃泥鰍鰣魚白鴨肉花生梨紅棗蓮子葡萄甘蔗芝麻核桃蜂蜜銀耳梨等食物，能較好地滋潤肌膚，美化容貌。