足三里足三里穴位於外膝眼下四橫指脛骨邊緣。足三里是胃經的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質。足三里，又被認為是男性養生第一大穴，能夠調理脾胃補中益氣補腎壯陽，對治療男性勃起不堅早洩脾胃虛弱等症有幫助。
三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸。該穴調節肝脾腎三個臟器的生理功能。因此經常艾灸此穴對肝脾腎有保健作用。
湧泉穴《黃帝內經》說“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。
艾灸方法將艾條點燃後，在距穴位約3cm處施灸，局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。
需注意的是，艾灸時，避免燒傷皮膚，同時將末燃盡的艾條熄滅。另外，皮膚有破損時，應禁灸。
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