最滋補的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱 粉蛋白質脂肪維生素B1煙酸維生素C及鈣鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養熱量。用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史， 粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人產婦和老人。粳米具有健脾胃補中氣養陰生津除煩止渴固腸止瀉等作 用，可用於脾胃虛弱煩渴營養不良病後體弱等病症，但糖尿病患者應注意不宜多食。
如何讓枸杞有最大的效用？
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:枸杞是一道很不錯的食物，但中醫也把它當成藥，很適合現在的上班族食用。因為現在的人大多都用眼過度，每日盯著屏幕，不如泡杯枸杞茶來明目。...
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