俗話說，身體是革命的本錢，有了好的身體才能更好的生活，那你知道我們身體的健康小常識嗎，下面跟著小編一起來看看，我們身體健康的小常識吧。
身體脫水
對於健康的人來說，無論是劇烈運動還是靜止，只要身體出現中度脫水，也就是體內水分流失約1.5%，就會感受情緒波動明顯和缺乏能量。而且與男 性相比，女性更易受脫水影響。中度脫水讓女性感覺頭疼疲勞無法集中注意力。中度脫水讓男性同樣感覺疲勞緊張焦慮，更難應對智力問題。
對策多喝水。並通過觀察尿液顏色判斷身體是否脫水尿液為淡黃色說明飲水充足，若是深黃色，則預示身體缺水。白天應該每三小時上一次廁所。
缺乏維生素B12
人的身體需要維生素B12來參與製造骨髓紅細胞，防止惡性貧血;防止大腦神經受到破壞。缺乏維生素B12會降低血液中紅細胞的產生，而足夠的紅 細胞是將氧氣輸送到身體各組織所必需的。缺乏維生素B12會間接影響到氧氣的傳輸，讓人有一種明明睜著眼睛，大腦卻像在睡覺的感覺。
對策如果伴隨著疲勞的還有健忘抖動腿，或小腿有麻木和刺痛感，你可能缺乏維生素B12，應做一個血液檢測。
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