白露秋分夜秋分節氣養生適合吃什麼

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:今天是二十四節氣中的秋分節氣，隨著秋分節氣的到來，氣溫降低的速度將明顯加快，此時需要預防感冒，注意腸胃疾病的侵襲。...

白露秋分夜秋分節氣<a href=http://www.daocaipu.com/yangsheng/ target=_blank class=infotextkey>養生</a>適合吃什麼

　　今天是二十四節氣中的秋分節氣，隨著秋分節氣的到來，氣溫降低的速度將明顯加快，此時需要預防感冒，注意腸胃疾病的侵襲。

　　補肺潤燥，要多用芝麻蜂蜜水果等柔軟含水分較多的甘潤食物。一方面，可以直接補充人體的水分，以防止嘴唇開裂等氣候乾燥對人所產生的直接傷害;另一方面，通過這些食物或藥物補養肺陰，防止因機體在肺陰虛的基礎上再受燥邪影響，產生疾病。早晨飲淡鹽水，晚上飲蜂蜜水，既是補水分防便秘的好方法，又是養生抗衰的重要內容。總之，秋季進補要甘潤溫養，既不可過熱，又不能太涼，要以不傷陽不耗陰為度。

　　適宜食物

　　1.主食及豆類的選擇

　　大米小米玉米蕎麥大麥小麥糯米糙米高粱豆腐豆漿扁豆等。

　　2.肉蛋奶的選擇

　　羊肉牛肉鴨肉魚類豬腰子豬肺鱉肉烏骨雞鮑魚鱔魚蛋類奶類等。