減少吃油5訣竅
1多採用蒸煮燉汆拌等少油的烹調方法，以此減少油的攝入，不用油炸油煎等烹調方法。
2做湯或者用砂鍋燉菜時，不需要再用油煸炒，可以直接將肉等食材 道菜譜www.daocaipu.com放入鍋中。
3少吃奶油蛋糕酥皮點心等食物，這類食物裡還有大量的反式脂肪。
4減少外出用餐次數，一是餐館裡菜的用油量偏大，二是一些黑心的商家可能使用非正規渠道來源的劣質油。
5多使用不粘鍋微波爐等炊具，這樣可以少用一些“潤鍋”油，從而減少油的使用量。
結語想要吃的健康營養，不如自己親自動手製作菜，選擇少油的烹調方法吧。
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