7.每天堅持喝奶
奶製品是營養最全面配比也很均衡的完美食物。奶製品沒有豆漿有營養奶製品會致癌這些謬論千萬不要信。
8.清淡飲食，少油少鹽
多油多鹽的食物意味著你比別人攝入更多脂肪和鹽分，高血脂高血壓也來得更容易!
9.足量白開水，少喝飲料
什麼飲品最健康?那一定是白開水!飲料中除了色素和大量糖分以外，一無是處。如果實在控制不了自己，盡量少喝也可以!
健康的飲食習慣
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:現在的年輕人每天的壓力很大，想要有好的身體，最簡單最方便的方法就是從健康的飲食著手，三餐不規律，挑食，吃飯過快等因素對身體的健康都是沒有好處的，下面我們來看看如何養成良好的飲食習慣。...
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