女生吃不胖的5種美味食物

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:「有一顆減肥的心，卻是吃貨的命」美女們是不是常常會有此感歎？雖然說減肥是女人終身的事業，咱們也可以在「事業」上既有成就感，又不虧待自己的胃，秘訣就在下面5類食物裡---女生吃不胖的5種美味食物。...

　　未加工的無鹽杏仁

　　選擇沒有加工過的無鹽的杏仁作為零食，它富含蛋白質，還有對你有益的脂肪。遠離任何烘烤過的鹹的或者有調味料的杏仁產品，因為那些添加劑容易導致肥胖或水腫。選擇最接近食物本源狀態的未加工杏仁，並且每次不要超過15顆。

　　芹菜

　　你有沒有聽說過，吃芹菜消耗的卡路里就比吃進去的芹菜的卡路里還要高?這並非謠言，因為芹菜大部分由水分和纖維組成，比起其他事物，多吃芹菜會令你的身體會感覺更輕快。如果你並沒有很愛芹菜，那就蘸一層天然無鹽的花生醬來增加一些口感吧。

　　水煮蛋

　　用水將一些雞蛋煮熟然後放在冰箱裡，就是一周裡簡單的零食。雞蛋含有高蛋白和有益的脂肪，並且。每次一顆，既能補充蛋白質，還不會長胖。

　　低脂酸奶

　　酸奶是對身體十分有益的食物，它可以平衡你腸道裡的菌群，幫助消化。想要享受酸奶又不長胖，那就選擇不添加水果或其他成分，並且無糖低脂的酸奶。酸奶裡添加的其他成分可能讓你攝入更多的糖，晚上停留在你的胃裡，讓你變胖。當然，我們建議你選擇低脂而不是脫脂，因為當所有天然的脂肪都從酸奶中被拿掉，酸奶的口感就變得不像酸奶，所以廠家需要增加別的添加劑來保證脫脂酸奶的口感，而那些添加劑對你的身體並無好處。

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