3黑米養生粥
原料黑米100克核桃仁20克枸杞20克胡蘿蔔100克。
製法將胡蘿蔔洗淨，切塊備用。黑米淘洗乾淨。起火上鍋，加適量水，放入黑米核桃仁胡蘿蔔塊，用大火燒開後加入枸杞，再煮開後改用小火煮至米熟即可。
功效益智健腦，養血明目。核桃仁健腦益智，枸杞補肝明目，適用於健忘眼澀目脹等症。
熬夜傷身吃哪些食物對比較好
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:現在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎!天天坐在計算機前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了...
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