保護眼睛必需的維生素
va素有“護眼之必需”之稱，是預防眼干視力衰退夜盲症的良方，多吃動物肝臟胡蘿蔔西紅柿紅薯菠菜豌豆苗青紅椒芒果紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。
vb是視覺神經的營養來源之一，vb1不足，眼睛容易疲勞;vb2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻大豆鮮奶小麥胚芽等食物。
枸杞子清肝明目的療效較好，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素ab1b2c，鈣鐵等，是健康眼睛的必需營養。
【下一頁】六款養生粥讓你熬夜不傷身
熬夜傷身吃哪些食物對比較好
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:現在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎!天天坐在計算機前面想要維繫健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了...
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