5菠菜 預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。
吃法保存葉酸的最好方式是大火快炒，營養價值能保留最多。
九大頂級「護心」食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:預防血小板凝結。研究發現，即使每週只吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風險，其中特別推薦杏仁。...
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