酒
酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
豬肉等過於油膩的食物
因為油膩食物在消化過程中會加重腸胃肝膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，導致失眠。
吃紅薯腹脹 6類食物晚餐不能吃
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:很多人都會抱怨精神壓力大，晚上睡不好，可你重視過吃晚餐這個環節嗎？晚餐要是吃得不對，也會讓你睡不好。以下幾種食物可別當晚餐哦！...
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