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18種超級防曬食材炎炎夏日曬不黑

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:防曬，人們往往會想到各種各樣的防曬霜。其實，防曬不僅要用「霜」，內在的補養也很重要。下面是幾類具有防曬功效的食物，不妨多吃一些。...

18種超級防曬食材道<a href=http://www.daocaipu.com/ target=_blank class=infotextkey>菜譜</a>www.daocaipu.com 炎炎夏日曬不黑

　　▉牛肉

　　牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。

　　吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分。如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕日曬後皮膚發紅或浮腫狀況。

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