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18種超級防曬食材炎炎夏日曬不黑

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:防曬，人們往往會想到各種各樣的防曬霜。其實，防曬不僅要用「霜」，內在的補養也很重要。下面是幾類具有防曬功效的食物，不妨多吃一些。...

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　　▉全麥和穀物

　　缺乏維生素B能引起色素沉著，多吃一些含維生素B的食物，如全麥食物和燕麥花生等穀物食物，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。

　　在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑展平褶皺減退色素消除斑點，它的主要食物來源包括瘦肉奶類蛋類大豆及其製品和綠色蔬菜。

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