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2014巴西世界盃熬夜看世界盃健康嗎

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:大家是否有關注過2014巴西世界盃呢?世界盃就是為了讓全世界的人們都能夠感受到運動的樂趣，生命在於運動，只有進行運動才能更加健康哦，而今天小編就為大家介紹熬夜看世界盃...

　　因為時差關係，熬夜的壞處是很多球迷需要面對的很重要問題。凌晨的球賽時間恰好是很多人的最適合睡眠時間段哦，但是如果要持續熬夜看球，就會睡眠長期不足，你的生物鐘就被打亂，那麼身體抵抗力就會減弱，也很容易出現多種心理生理的疾病。

　　處於生長發育期的學生體質相對較弱的老人孕婦切不可熬夜看球

　　健康成人如果實在抵擋不住白天學會偷空打盹，哪怕只有半小時，對精力恢復也有幫助。夜宵盡可能少食泡麵類速食，容易上火。以水果吐司麵包清粥小菜來充飢比較合理。睡前喝上一杯牛奶或糖水

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