建議
1.看比賽時不要長時間保持一種姿勢，應該適當多喝水，多起來走動走動，可減少血栓的形成。
2.熬夜後最明顯的感覺就是背部和脖子僵硬酸疼，建議多做頸部保健操，哪怕簡單地伸長脖子，往前後左右轉一轉也是有助於緩解的。
3.看球時還要注意坐姿，尤其要避免以下幾種不良姿勢斜躺在床上或沙發上看球，這很容易造成“落枕”;側著身子躺著看球，視線一高一低對眼睛不利;低著頭看球，影響頸椎彎曲度，容易傷及頸椎;側著身子坐著看球，容易傷腰。[
熬夜看球之“護眼篇”
通宵達旦引起“視疲勞”
球迷們期盼很久的“世界盃2014”即將開始，如果是鐵桿球迷，你會很高興嗎?有位董先生卻高興不起來。那是因為一熬夜看世界盃，眼睛就會紅起來，最重要的是乾澀刺痛，有的時候癢得像有小蟲爬。他總想不停地進行揉眼睛，一些分泌物就會掛在眼角。
醫生診斷後告訴他是結膜炎急性發作，原因是通宵達旦看球，白天又沒有很好補充睡眠，再加上煙酒刺激，眼睛終於“罷工”了。
眼科醫生說“造成這樣的眼病，主要是因為過度疲勞不良環境刺激和感染因素誘發的。”據瞭解，每次“世界盃”期間，眼科病人總會突增，幾乎是平常就診量的兩三倍。!--empirenews.page--]
電腦視頻看球不可取
由於比賽多是在晚間或夜裡，不少球迷連續長時間近距離看電視，使得許多球迷出現眼睛充血乾澀紅腫疼痛視物模糊等一系列症狀。
由於時差關係，“世界盃”比賽多在晚間或半夜，不少球迷怕電視聲音影響家人休息，多把音量調得很低，而且還得近距離看。此外，不少年輕人還喜歡通過電腦視頻看球賽，由於電腦屏幕有一定的閃爍，超近距離看得太久，可能會導致視疲勞。
專家提醒球迷，看球時要多眨眼，也可滴人工淚液幫助保持角膜濕潤;中場休息期間用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉或眺望遠方，最大程度放鬆視覺疲勞;保持房間空氣清新，電視最好放在低於眼睛水平的位置;不要配戴隱型眼鏡;看電視時應與電視屏幕保持適當距離;戴眼鏡者要定時摘下眼鏡，靜心閉目養神等。長時間看電視，不少人因姿勢不當，導致頸部軟組織勞損，有的甚至出現頸性眩暈的症狀如視物模糊頭暈頭痛頸部僵硬噁心嘔吐等。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁