燕麥
燕麥中含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，能給人以飽腹感，如果睡前感到飢餓，吃燕麥可以幫助按捺食慾，除此之外，燕麥還是很有價值的睡前佳品，它含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，這種物質具有安撫和恢復神經的特性，能幫助你睡個好覺。煮一小碗燕麥，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，既是一頓美味的宵夜，又是安神助眠的佳品
治療失眠吃這些食物好
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:許多女性認為睡前吃東西不利於身體健康，尤其是一些十分注重身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材。其實這種擔心是多餘睡前食物可以改善睡眠質量。 香蕉...
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