蓮子
蓮子口感清香可口，具有補心益脾養血安神等功效，其中的蓮子心還具有降火的奇效。近年來，生物學家經過反覆試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼芳香甙等成分均有鎮靜作用，食用後可以促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，而這種叫做羥色胺的成分是決定人睡眠質量的重要成分，故能使人入睡。所以，每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
治療失眠吃這些食物好
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:許多女性認為睡前吃東西不利於身體健康，尤其是一些十分注重身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材。其實這種擔心是多餘睡前食物可以改善睡眠質量。 香蕉...
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