秋季更是如此，秋季各種含鈣豐富的海產品蔬菜水果都紛紛新鮮上市，秋季是寶寶食物補鈣的好時機！
含鈣豐富的食物有魚雞蛋豆製品蝦皮骨湯木耳芝麻等，這些食物都可做成細泥給寶寶吃。首先，海產品含鈣較多，如魚蝦皮蝦米海帶紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收；豆製品為上好的補鈣食品，如豆漿豆粉豆腐腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便；奶製品現在亦普遍被人們接受，如鮮奶酸奶奶酪等含鈣豐富，是小兒攝取鈣質的優良食物；另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜胡蘿蔔小白菜小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質，在日常生活中應多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。
當然，能夠享受這些天然美食補鈣的寶寶一定是能吃輔食，而且最好是半歲以上的寶寶。爸爸媽媽們要注意烹飪手法，自己探索最適合自己寶寶的配餐方案。
秋季寶寶補鈣配餐方案
“蛋花豆腐羹”
補鈣的奧秘在於雞蛋豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
原料雞蛋南豆腐骨湯150克小蔥末等。
作法雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。
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