落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年。落枕入睡前並無任何症狀，睡眠後一側頸部出現疼痛，酸脹，可向上肢或背部放射，活動不利，活動時傷側疼痛加劇，嚴重者使頭部歪向病側。與睡枕睡眠姿勢感受風寒等因素有密切關係。
落枕起病較快，病程也很短，1周以內多能痊癒。及時治療可縮短病程，不治療者也可自愈，但復發機會較多。落枕症狀反覆發作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在，應找專科醫生檢查，以便及早發現治療。落枕的好發年齡段十分廣泛，從2歲小兒到80歲的老年患者均可發生，一般青壯年居多。北京伊濟源面神經學研究院經研究發現落枕除長期伏案低頭的工作者長時間駕駛車輛者體質虛弱或過度勞累者都市白領以及頸椎病患者好發外，面癱後遺症患者也比一般人更易落枕。
1選擇合適的枕頭
高度要合適
枕頭高了低了對頸椎都不利，枕頭的適宜高度，以8厘米至12厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲。習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度相等為宜；習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。
質地形狀
一個理想的枕頭應該是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為最好。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用。枕頭不宜過高或過低。所謂“高枕無憂”不適合這裡。
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