落枕病因主要有兩個方面一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
一如何預防落枕?
落枕是斜方肌炎的俗稱
它主要的症狀是頸部因僵痛而斜向一邊，脖子不能靈活的運動，甚至難以前俯後仰，轉頭或側身的時候脖子會感到疼痛。落枕通常只發生在一側，但也可能兩側同時發生，有些人可能會因頸部酸痛僵硬而感到頭暈目眩。
落枕的發生原因是
落枕的發生原因主要是因睡姿不良所造成的，與枕頭的高低枕頭的位置有密切的關係，習慣側睡的人也比較容易發生落枕。
不過，也有因睡得太沉，睡眠時身體姿勢久不改變，身體無法反射翻身動作，結果頸部肌肉伸展時間過久，導致發炎疼痛的說法。
落枕時，你該怎麼辦?
可先用熱毛巾熱敷頸肩部，不必刻意的去轉動或按摩，較嚴重時，大約5-7天，就可自然恢復了。
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