落枕該如何預防?
落枕的發生大多是工作太累酒醉或睡姿不良引起的，所以︰
1.容易落枕的人應矯正睡姿，改為仰睡且枕頭要平置於頭部枕骨的下方，避免頸部直接吹風。
2.要選擇適當高度軟硬適中的枕頭
3.平時要做頸肩部的柔軟操，補充鈣質，避免坐著或在行進中的車上睡覺。
4.居家或工作中感到頸部逐漸酸痛，切記不要馬上用力揉按，否則會讓肌腱更僵硬疼痛，最好先用熱敷處理。
5.如果忽然覺得僵痛，就必須先冰敷處理，這表示肌腱有急性發炎的現象。
6.平時少吃冷飲冰品，或油膩燥熱及刺激性的食物。
7.保持早睡早起的習慣，勿過度操勞。
5個方法可以預防睡覺時抽筋
1.不要蓋太重的被子，以免加重腳掌向下的姿勢，或是用一些支架讓被子的重量不要直接壓在腳上。
2.喜歡趴睡的人，可以把腳伸出床墊外。
3.可用墊子或枕頭放在腳底的位置，讓腳尖略微向上抬起。
4.睡前可做預防性的體操，面向牆壁，距離約1公尺，腳不離地而身體貼近牆壁，維持10秒鐘，回復站立的姿勢休息5秒鐘，再重複上面的動作數次。
5.如果抽筋情況嚴重時，可使用肌肉鬆弛劑，像是QUININESULFATEQUINIDINE等，但都必須要經由醫生開立處方才可服用。
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