曬太陽也能補鈣嗎？很多人只認為只有吃食物才能補鈣，其實不然，進食補鈣那只是從內部補鈣，卻忽視了外部補鈣，為什麼不用進食也能補鈣呢？這個問題應該好好的探究一下，就由小編來將劍吧
為什麼曬太陽可以補鈣？
曬太陽可以預防骨質疏鬆。
陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3，再依靠皮膚溫度轉為維生素D3，由淋巴等轉運吸收入血，再經肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。活性維生素D可促進腸道對鈣磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液循環和全身的新陳代謝。
曬太陽要選擇好時間
新生兒可在室內陽台上曬太陽，待寶寶滿月以後，就可以到戶外曬太陽了。
冬季一般在中午11-12點左右；可以先開窗，讓寶寶有一個適應的過程，此時要注意避免對流風；然後在保暖的前提下，到戶外曬太陽。如果受條件限制不能經常曬太陽，可以給寶寶加服一些魚肝油，以預防佝僂病。
春秋季節一般在10點-11點；
夏季一般在9點-10點。
每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。曬後注意補水。特別強調的是,照射的時間要逐漸延長，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。曬太陽時，如果出現頭痛頭暈心慌皮膚潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。
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