縮陰操——讓你陰戶緊如處女

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:你有性冷淡、性高潮缺乏，或是因生孩子而導致陰道鬆弛，性生活質量不如以前的情況嗎?別急，向你推薦一套性保健操，這套保健操起到如何縮陰的作用，因此，如果...

　　你有性冷淡性高潮缺乏，或是因生孩子而導致陰道鬆弛，性生活質量不如以前的情況嗎?別急，向你推薦一套性保健操，這套保健操起到如何縮陰的作用，因此，如果您想知道如何縮陰的話，又不想買縮陰藥的話，那麼這套操就會非常適合於您。

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　　腹肌練習

　　強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。

　　仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放鬆。

　　接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反覆做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。

　　展腿練習

　　鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。

　　坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做5次。

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