1影響女人容顏，壽命縮短
波蘭美容專家的一項研究發現，不吃早餐和吸煙酗酒通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女性的美貌。鑒於整個上午腹中空空，人體只能動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之就會導致皮膚乾燥起皺起斑等，迅速顯出老相。
2不吃早餐容易患消化道疾病
人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍胃炎消化不良等疾病。
3不吃早餐體內膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
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